Psicóloga en Madrid | Chamberí y Online
Tratamiento de problemas de ansiedad, depresión, autoestima y perfeccionismo
La validación emocional es el proceso de reconocer, aceptar y comprender nuestras propias emociones y las de los demás sin juzgarlas ni minimizarlas. Se trata de darnos permiso para sentir lo que sentimos, sin invalidarnos con frases como “no debería sentirme así” o “esto no es para tanto”. ¿Por qué es beneficiosa la validación emocional? … Leer más
El estrés postraumático es un problema psicológico que se desarrolla en algunas personas que han experimentado un evento peligroso. Se puede identificar en personas que han vivido un desastre natural, abusos, secuestros o accidentes. También puede diagnosticarse en individuos que han sido testigos de una amenaza grave sufrida por alguien cercano. Es normal sentir miedo … Leer más
¿Te resulta difícil conciliar el sueño? ¿Te cuesta en exceso despertarte por las mañanas? ¿Te levantas con la sensación de no haber dormido lo suficiente? Todos queremos dormir, pero muchas noches nos cuesta conseguir las siete u ocho horas de sueño recomendables. El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente en la población. En … Leer más
Un psicólogo es un profesional especializado en la conducta humana, su objetivo es desarrollar patrones de comportamiento más saludables A veces podemos sentirnos sobrepasados y necesitar ayuda para lidiar con nuestros problemas. Rupturas de pareja, relaciones familiares complicadas, estrés laboral, soledad… son algunas de las situaciones que nos pueden crear un intenso malestar. Una terapia psicológica … Leer más
La autoestima es la forma en que cada uno nos valoramos. Tener una autoestima sana facilita que nos sintamos bien con nosotros mismos y con la vida en general, siendo capaces de lidiar mejor con los altibajos de nuestras rutinas diarias. Cuando la autoestima es baja tendemos a vernos de una forma más negativa y … Leer más
La práctica del mindfulness (o atención plena) se asocia con beneficios a nivel emocional y ha ganado popularidad en los últimos años. Pero, ¿qué es? Mindfulness se define comúnmente como el acto de prestar atención al momento presente con una actitud abierta que nos facilita parar, respirar, observar y conectar con nuestra propia experiencia. Actualmente … Leer más
La depresión se considera un periodo de tiempo (por lo menos de dos semanas) en el que una persona experimenta un estado de ánimo decaído y una pérdida de interés y/o placer al realizar actividades con las que antes disfrutaba. Aproximadamente un 10-25% de mujeres y un 5-12% de hombres sufren un episodio de depresión … Leer más