De forma general podríamos considerar que la ansiedad normal es aquella que nos ayuda a funcionar mejor en la vida. La ansiedad patológica, en cambio, es la que impide a una persona comportarse como desea. Por ejemplo, la proximidad de un examen puede motivarnos a estudiar y a disponernos para superar el reto. Sin embargo, […]
¿Qué es el estrés postraumático?
El estrés postraumático es un problema psicológico que se desarrolla en algunas personas que han experimentado un evento peligroso. Se puede identificar en personas que han vivido un desastre natural, abusos, secuestros o accidentes. También puede diagnosticarse en individuos que han sido testigos de una amenaza grave sufrida por alguien cercano. Es normal sentir miedo […]
Insomnio, ¿puede ayudar una terapia psicológica?
¿Te resulta difícil conciliar el sueño? ¿Te cuesta en exceso despertarte por las mañanas? ¿Te levantas con la sensación de no haber dormido lo suficiente? Todos queremos dormir, pero muchas noches nos cuesta conseguir las siete u ocho horas de sueño recomendables. El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente en la población. En […]
¿Cómo buscar un buen psicólogo en Madrid?
Un psicólogo es un profesional especializado en la conducta humana, su objetivo es desarrollar patrones de comportamiento más saludables A veces podemos sentirnos sobrepasados y necesitar ayuda para lidiar con nuestros problemas. Rupturas de pareja, relaciones familiares complicadas, estrés laboral, soledad… son algunas de las situaciones que nos pueden crear un intenso malestar. Una terapia psicológica […]
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es la forma en que cada uno nos valoramos. Tener una autoestima sana facilita que nos sintamos bien con nosotros mismos y con la vida en general, siendo capaces de lidiar mejor con los altibajos de nuestras rutinas diarias. Cuando la autoestima es baja tendemos a vernos de una forma más negativa y […]
Mindfulness
La práctica del mindfulness (o atención plena) se asocia con beneficios a nivel emocional y ha ganado popularidad en los últimos años. Pero, ¿qué es? Mindfulness se define comúnmente como el acto de prestar atención al momento presente con una actitud abierta que nos facilita parar, respirar, observar y conectar con nuestra propia experiencia. Actualmente […]
El trastorno obsesivo-compulsivo
Las personas que sufren un trastorno obsesivo-compulsivo experimentan pensamientos incontrolables y recurrentes (obsesiones) y conductas (compulsiones) que repiten una y otra vez. ¿Qué son las obsesiones? Preocupaciones relacionadas con la presencia de gérmenes o la posibilidad de contaminarse. Pensamientos no deseados que tienen que ver con temas tabú para la persona. Es frecuente que estén […]
La ansiedad social
Las personas con ansiedad social sienten un miedo intenso a situaciones sociales en las que pueden ser evaluadas negativamente por otras personas y se preocupan por ser consideradas como ansiosas, débiles, aburridas o desagradables (DSM-5). También temen manifestar síntomas de ansiedad como sudoración, balbuceos, rubores o temblores. Es común entonces que se eviten determinadas conductas, […]
Estrés, ¿cómo nos afecta?
Todas las personas sentimos estrés de vez en cuando. Pero, ¿qué es el estrés? ¿cómo afecta a nuestra salud? ¿qué podemos hacer cuando lo sentimos? El estrés es la forma que tiene nuestro cuerpo de responder ante una demanda de nuestro entorno. Las fuentes pueden ser diversas: trabajo, estudios, rendimiento, cambios, eventos traumáticos… Es importante […]
Ansiedad, ¿qué es?
Sentir ansiedad de una forma ocasional es algo normal en la vida y parte de ella. Podemos sentirnos ansiosos/as ante una amplia diversidad de situaciones: problemas en el trabajo, antes de hacer un examen o mientras estamos haciéndolo, o al tener que tomar decisiones importantes. Pero cuando una persona sufre un trastorno de ansiedad lo […]