Trampas vitales: cuando el pasado sigue influyendo en tu presente

A veces repetimos patrones que nos hacen daño, incluso cuando somos conscientes de que no nos benefician. Podemos elegir parejas que no nos cuidan, exigirnos hasta el agotamiento, sentirnos responsables de todo, tener miedo constante al abandono o interpretar cualquier crítica como una prueba de que no somos suficientes. Muchas personas se preguntan: “¿Por qué … Leer más

¿Qué es la respiración diafragmática?

La respiración diafragmática es una técnica de respiración profunda en la que se utiliza el diafragma, un músculo en forma de cúpula ubicado debajo de los pulmones. A diferencia de la respiración torácica (que es superficial y usa principalmente los músculos del pecho), la respiración diafragmática involucra el abdomen y permite que los pulmones se … Leer más