Psicóloga en Madrid Chamberí y Online

Soy Leticia Palomeque, Psicóloga General Sanitaria en Madrid. En mi consulta de Chamberí, junto al metro San Bernardo, acompaño a personas que están atravesando problemas de ansiedad, estrés, depresión, baja autoestima, perfeccionismo o momentos vitales difíciles.

Trabajo desde un enfoque basado en la evidencia, principalmente desde la terapia cognitivo-conductual y terapias contextuales, adaptando el proceso a las necesidades de cada persona. Puedes acudir de forma presencial en Madrid o solicitar terapia online.

Centro de Psicología inscrito en el Registro sanitario de la Comunidad de Madrid con el nº CS15207

Terapia psicológica para ansiedad, estrés, depresión, autoestima y perfeccionismo

Problemas de ansiedad

La ansiedad puede aparecer en forma de preocupación constante, ataques de pánico, tensión física, pensamientos repetitivos, miedo a perder el control, dificultad para dormir o evitación de situaciones cotidianas. En terapia trabajaremos para comprender qué mantiene el problema y desarrollar estrategias para afrontarlo de forma progresiva.

En mi consulta de psicología en Madrid, Chamberí, trabajo con personas adultas que necesitan ayuda para manejar la ansiedad, recuperar seguridad y volver a participar en su vida con mayor libertad.

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Problemas relacionados con altos niveles de estrés

El estrés es la forma que tiene nuestro cuerpo de responder ante una demanda de nuestro entorno. Las fuentes pueden ser diversas: trabajo, estudios, rendimiento, cambios o eventos traumático. Es importante prestarle atención porque puede afectar a nuestra salud y ante niveles altos, a veces es necesario buscar la ayuda de un psicólogo. Si sientes que necesitas una orientación para gestionar el estrés y estás buscando un psicólogo en Madrid puedes solicitar una cita.

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Problemas relacionados con la depresión

Todos nos sentimos tristes a veces, pero la depresión es algo más que eso. Cuando una persona sufre depresión experimenta una pérdida de interés o disfrute ante actividades que generalmente son placenteras durante semanas, meses o incluso años. Esto interfiere en gran medida con las actividades diarias de la persona que la padece y puede provocar síntomas físicos.

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Autoestima

Cuando nos referimos a la autoestima, estamos hablando de la evaluación y la percepción que tenemos de nuestra propia valía. Este concepto se va moldeando a lo largo de nuestra existencia y resulta en una evaluación compleja que engloba nuestra imagen de nosotros mismos, la percepción que tenemos de quiénes somos, la valoración de nuestras capacidades y la aceptación de nuestra propia persona. La autoestima representa un pilar fundamental de nuestro bienestar y puede ejercer un impacto significativo en nuestra calidad de vida.

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Perfeccionismo

Es algo común pensar que intentar conseguir la excelencia en aquello que hacemos es una conducta que nos ayuda a mejorar en la vida y que puede representar una sana motivación para conseguir objetivos ambiciosos. Pero el perfeccionismo es algo distinto, diversos estudios indican que correlaciona con ansiedad, estrés, depresión, trastornos de la conducta alimentaria y otros problemas psicológicos.

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Terapia cognitivo conductual en Madrid

La terapia cognitivo conductual es un tratamiento psicológico eficaz cuyos efectos positivos se mantienen a largo plazo en la vida de las personas. Su objetivo es el desarrollo de estrategias que permitan a la persona identificar sus problemas e incorporar cambios comportamentales que contribuyan a mejorar su bienestar.

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Terapia psicológica online

Si no puedes desplazarte a la consulta o prefieres realizar las sesiones desde casa, también puedes solicitar terapia online. La terapia psicológica online permite mantener un proceso terapéutico estable, flexible y adaptado a tus circunstancias personales.

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Cómo trabajo en terapia

Mi objetivo es ofrecer un espacio seguro, profesional y cercano en el que puedas comprender lo que te ocurre y empezar a realizar cambios concretos.

En las primeras sesiones exploraremos el motivo de consulta, tu historia, tus dificultades actuales y los objetivos que te gustaría trabajar. A partir de ahí, diseñaremos un plan de intervención adaptado a ti.

Trabajo especialmente con problemas de ansiedad, estrés, depresión, autoestima y perfeccionismo, integrando herramientas de la terapia cognitivo-conductual, ACT y otros enfoques basados en la evidencia.

Consulta de psicología en Chamberí, Madrid

La consulta está situada en Calle Rodríguez San Pedro 2, en el barrio de Chamberí, a pocos minutos de la Glorieta de San Bernardo. Es una zona céntrica y bien comunicada en transporte público, especialmente por Metro San Bernardo y Quevedo.

Atiendo con cita previa a personas adultas que buscan ayuda psicológica en Madrid o que prefieren realizar terapia online.

Preguntas y respuestas

¿Dónde está la consulta de psicología?

La consulta está en Calle Rodríguez San Pedro 2, 6º, puerta 601, en Madrid, Chamberí, junto a la Glorieta de San Bernardo.

¿Ofreces terapia online?

Sí. Además de la consulta presencial en Madrid, también puedes realizar sesiones online si no puedes desplazarte o si prefieres esta modalidad.

¿Qué problemas trabajas en consulta?

Trabajo principalmente con personas adultas que presentan ansiedad, estrés, depresión, baja autoestima, perfeccionismo, inseguridad, pensamientos repetitivos o dificultades emocionales relacionadas con momentos vitales complejos.

¿Cómo es la primera sesión?

La primera sesión sirve para conocer qué te ocurre, desde cuándo te sucede, cómo está afectando a tu vida y qué objetivos te gustaría trabajar. A partir de ahí, valoraremos qué tipo de intervención puede ayudarte.

¿Cada cuánto se acude a terapia?

La frecuencia depende del motivo de consulta y de las necesidades de cada persona. En muchos casos se empieza con sesiones semanales o quincenales y, a medida que hay avances, se pueden espaciar.

¿Qué duración tiene un proceso terapéutico?

A algunas personas les resulta suficiente una terapia de corta duración puesto que solo necesitan adquirir algunas herramientas que son sencillas de aprender y de implementar en su vida diaria. En otros casos, una persona puede necesitar un proceso de mayor duración para poder explorar en profundidad cómo su historia personal influye en los patrones de conducta que quiere cambiar. Por lo tanto, la duración del proceso terapéutico dependera de los objetivos planteados.

¿Cómo puedo pedir cita?

Puedes llamar o enviar un WhatsApp al 665 21 87 28, escribir por email o reservar cita a través de la agenda online.

¿Cómo puedo encontrar un psicólogo en Madrid?

Buscar un psicólogo es un paso importante a la hora de cuidar tu salud mental. Es importante tener en cuenta algunas consideraciones:

• Debe ser un psicólogo colegiado, esto garantiza que posea la formación necesaria para ofrecer una terapia de calidad.
• Busca un psicólogo que tenga experiencia en el área de tu preocupación. La mayoría de los psicólogos nos especializamos en problemas específicos como terapia de pareja, terapia familiar, terapia infantil, trauma, ansiedad, depresión, etc.
• La terapia cognitivo-conductual es uno de los enfoques más ampliamente respaldados por la evidencia científica para tratar una variedad de trastornos, como la ansiedad, la depresión, el trastorno por estrés postraumático y otros. Se centra en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que nos perjudican.
• Es importante sentirte cómodo y en sintonía con tu psicólogo. La relación terapéutica es fundamental para el éxito del tratamiento, por lo que la empatía y la conexión personal son cruciales.
• Habla de tus metas y expectativas con el psicólogo antes de comenzar la terapia. Esto ayudará a alinear sus enfoques terapéuticos con tus necesidades.

Psicóloga en Madrid, Chamberí, junto a metro San Bernardo

Para concertar una sesión puedes llamar por teléfono al 665218728, escribir a la dirección de e-mail leticia.palomeque@gmail.com o reservar una cita en la siguiente tabla horaria:

Leticia Palomeque Camacho – Doctoralia.es