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Psicóloga en Madrid | Chamberí y Online

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Tratamiento de problemas de ansiedad, depresión, autoestima y perfeccionismo

Madrid

La importancia de la validación emocional

4 marzo, 2025 por LeticiaPC

La validación emocional es el proceso de reconocer, aceptar y comprender nuestras propias emociones y las de los demás sin juzgarlas ni minimizarlas. Se trata de darnos permiso para sentir lo que sentimos, sin invalidarnos con frases como “no debería sentirme así” o “esto no es para tanto”. ¿Por qué es beneficiosa la validación emocional? … Leer más

Categorías Problemas emocionales y conductuales Etiquetas Ansiedad, Autoestima, Depresión, Estrés, Madrid, Psicólogo, Validación emocional Deja un comentario

Ansiedad: preguntas y respuestas

23 octubre, 2023 por LeticiaPC
Ilustración de mujer que experimenta ansiedad por diversos motivos

¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una respuesta emocional normal, la experimentamos cuando nos enfrentamos a situaciones estresantes o que nos suponen una amenaza. Es una parte natural de la respuesta de lucha o huida del cuerpo y se activa cuando se percibe un peligro. Puede ser beneficiosa en ciertas circunstancias, ya que nos … Leer más

Categorías Ansiedad Etiquetas Afrontamiento de la ansiedad, Afrontamiento del estrés, Ansiedad, Madrid, Preguntas y respuestas, Psicólogo Deja un comentario

¿Qué es la dependencia emocional?

16 octubre, 2023 por LeticiaPC
Un hombre y una mujer caminan cogidos de la mano

La dependencia emocional es un patrón de comportamiento en el que una persona establece relaciones emocionales poco saludables y disfuncionales con otras personas. La persona es excesivamente dependiente de la atención, la validación, el apoyo o la presencia de otra persona. Esto puede ocurrir en relaciones de pareja, amistades o relaciones familiares. La persona dependiente … Leer más

Categorías Dependencia emocional Etiquetas Ansiedad, Autoestima, Chamberí, dependencia emocional, Madrid, Psicólogo, terapia cognitivo-condunctual Deja un comentario

¿Cuál es la diferencia entre la ansiedad normal y la patológica?

28 enero, 2020 por LeticiaPC

De forma general podríamos considerar que la ansiedad normal es aquella que nos ayuda a funcionar mejor en la vida. La ansiedad patológica, en cambio, es la que impide a una persona comportarse como desea. Por ejemplo, la proximidad de un examen puede motivarnos a estudiar y a disponernos para superar el reto. Sin embargo, … Leer más

Categorías Ansiedad Etiquetas Afrontamiento de la ansiedad, Ansiedad, Chamberí, Madrid, Psicólogo Deja un comentario

¿Qué es el estrés postraumático?

17 diciembre, 2017 por LeticiaPC

El estrés postraumático es un problema psicológico que se desarrolla en algunas personas que han experimentado un evento peligroso. Se puede identificar en personas que han vivido un desastre natural, abusos, secuestros o accidentes. También puede diagnosticarse en individuos que han sido testigos de una amenaza grave sufrida por alguien cercano. Es normal sentir miedo … Leer más

Categorías Ansiedad Etiquetas Afrontamiento del estrés, Ansiedad, Chamberí, Depresión, Estrés, Madrid, Psicólogo Deja un comentario

Insomnio, ¿puede ayudar una terapia psicológica?

11 noviembre, 201710 noviembre, 2017 por LeticiaPC
Insomnio terapia psicologo Madrid

¿Te resulta difícil conciliar el sueño? ¿Te cuesta en exceso despertarte por las mañanas? ¿Te levantas con la sensación de no haber dormido lo suficiente? Todos queremos dormir, pero muchas noches nos cuesta conseguir las siete u ocho horas de sueño recomendables. El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente en la población. En … Leer más

Categorías Insomnio Etiquetas Ansiedad, Chamberí, Depresión, Estrés, Insomnio, Madrid, Psicólogo Deja un comentario

¿Cómo buscar un buen psicólogo en Madrid?

6 octubre, 20237 octubre, 2017 por LeticiaPC

Un psicólogo es un profesional especializado en la conducta humana, su objetivo es desarrollar patrones de comportamiento más saludables A veces podemos sentirnos sobrepasados y necesitar ayuda para lidiar con nuestros problemas. Rupturas de pareja, relaciones familiares complicadas, estrés laboral, soledad… son algunas de las situaciones que nos pueden crear un intenso malestar. Una terapia psicológica … Leer más

Categorías Buscar un psicólogo Etiquetas Ansiedad, Chamberí, Depresión, Estrés, Madrid, Psicólogo Deja un comentario

¿Qué es la autoestima?

11 noviembre, 20177 octubre, 2017 por LeticiaPC

La autoestima es la forma en que cada uno nos valoramos. Tener una autoestima sana facilita que nos sintamos bien con nosotros mismos y con la vida en general, siendo capaces de lidiar mejor con los altibajos de nuestras rutinas diarias. Cuando la autoestima es baja tendemos a vernos de una forma más negativa y … Leer más

Categorías Autoestima Etiquetas Ansiedad, Autoestima, Chamberí, Depresión, Madrid, Psicólogo Deja un comentario

Mindfulness

11 noviembre, 20175 octubre, 2017 por LeticiaPC

La práctica del mindfulness (o atención plena) se asocia con beneficios a nivel emocional y ha ganado popularidad en los últimos años. Pero, ¿qué es? Mindfulness se define comúnmente como el acto de prestar atención al momento presente con una actitud abierta que nos facilita parar, respirar, observar y conectar con nuestra propia experiencia. Actualmente … Leer más

Categorías Terapias psicológicas Etiquetas Ansiedad, Chamberí, Depresión, Estrategias, Estrés, Madrid, Mindfulness, Psicólogo Deja un comentario

El trastorno obsesivo-compulsivo

11 noviembre, 20174 mayo, 2017 por LeticiaPC

Las personas que sufren un trastorno obsesivo-compulsivo experimentan pensamientos incontrolables y recurrentes (obsesiones) y conductas (compulsiones) que repiten una y otra vez. ¿Qué son las obsesiones? Preocupaciones relacionadas con la presencia de gérmenes o la posibilidad de contaminarse. Pensamientos no deseados que tienen que ver con temas tabú para la persona. Es frecuente que estén … Leer más

Categorías Ansiedad Etiquetas Ansiedad, Chamberí, Madrid, Psicólogo, TOC, Trastorno obsesivo-compulsivo Deja un comentario
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