{"id":290,"date":"2017-04-15T17:27:13","date_gmt":"2017-04-15T17:27:13","guid":{"rendered":"http:\/\/leticiapalomeque.com\/?p=290"},"modified":"2017-11-11T20:11:58","modified_gmt":"2017-11-11T18:11:58","slug":"estres-como-nos-afecta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leticiapalomeque.com\/psicologo-madrid\/estres-como-nos-afecta\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s, \u00bfc\u00f3mo nos afecta?"},"content":{"rendered":"

Todas las personas sentimos estr\u00e9s de vez en cuando. Pero, \u00bfqu\u00e9 es el estr\u00e9s? \u00bfc\u00f3mo afecta a nuestra salud? \u00bfqu\u00e9 podemos hacer cuando lo sentimos?<\/span><\/p>\n

El estr\u00e9s es la forma que tiene nuestro cuerpo de responder ante una demanda de nuestro entorno. Las fuentes pueden ser diversas: trabajo, estudios, rendimiento, cambios, eventos traum\u00e1ticos\u2026 Es importante prestarle atenci\u00f3n porque puede afectar a nuestra salud y ante niveles altos, a veces es necesario buscar la ayuda de un psic\u00f3logo.<\/span><\/p>\n

Hay diferentes tipos de estr\u00e9s; por ejemplo, podemos sentirlo ante presiones en el trabajo, en los estudios, en la familia\u2026 Tambi\u00e9n es normal sentirlo en situaciones concretas como la p\u00e9rdida de un trabajo, enfermedades o rupturas de pareja. Una de las formas m\u00e1s graves de sufrirlo es la que tiene lugar ante situaciones traum\u00e1ticas como accidentes, ataques o desastres naturales en las que la persona se ha enfrentado a un peligro serio.<\/span><\/p>\n

A pesar de esto, no todo el estr\u00e9s es negativo, tambi\u00e9n puede aumentar nuestra motivaci\u00f3n a la hora de prepararnos para un examen o una entrevista de trabajo. En otras situaciones incluso nos puede salvar la vida al facilitar que en nuestro organismo se desencadenen respuestas para facilitar que nos enfrentemos a un peligro o huir de \u00e9l. Por ejemplo, nuestras pulsaciones aumentan, la respiraci\u00f3n se hace m\u00e1s r\u00e1pida, los m\u00fasculos se tensan y el cerebro utiliza m\u00e1s ox\u00edgeno e incrementa su actividad; todo ello para facilitar la supervivencia.<\/span><\/p>\n

Pero los problemas de salud relacionados con el estr\u00e9s aparecen cuando \u00e9ste se experimenta durante un largo periodo de tiempo o se hace cr\u00f3nico, en este caso se pueden ver afectados el sistema inmune, el digestivo o el reproductivo y afectar a nuestro sue\u00f1o y tiempo de descanso. La forma en que se experimenta tambi\u00e9n puede variar, algunas personas sufren molestias estomacales y otras dolor de cabeza, insomnio, tristeza o irritabilidad. A veces las consecuencias pueden ser m\u00e1s graves, como en el caso de las enfermedades cardiacas, la tensi\u00f3n arterial alta y los problemas psicol\u00f3gicos como la depresi\u00f3n o la ansiedad. <\/span><\/p>\n

Y entonces, \u00bfc\u00f3mo aprender a manejar el estr\u00e9s? Los siguientes consejos pueden ayudarte a disminuir tus niveles:<\/span><\/p>\n