{"id":278,"date":"2017-04-11T14:32:23","date_gmt":"2017-04-11T14:32:23","guid":{"rendered":"http:\/\/leticiapalomeque.com\/?p=278"},"modified":"2017-11-11T20:14:58","modified_gmt":"2017-11-11T18:14:58","slug":"ansiedad-que-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leticiapalomeque.com\/psicologo-madrid\/ansiedad-que-es\/","title":{"rendered":"Ansiedad, \u00bfqu\u00e9 es?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sentir ansiedad de una forma ocasional es algo normal en la vida y parte de ella. Podemos sentirnos ansiosos\/as ante una amplia diversidad de situaciones: problemas en el trabajo, antes de hacer un examen o mientras estamos haci\u00e9ndolo, o al tener que tomar decisiones importantes. Pero cuando una persona sufre un trastorno de ansiedad lo que experimenta es algo m\u00e1s que un sentimiento temporal y pasajero de preocupaci\u00f3n o miedo y puede volverse m\u00e1s grave con el tiempo si no se le hace frente de una manera adecuada. La ansiedad puede interferir en la vida cotidiana de una persona, en su actividad laboral o acad\u00e9mica y en sus relaciones sociales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existen diferentes tipos de problemas relacionados con la ansiedad, a continuaci\u00f3n se describen de forma breve algunos de ellos:<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"color: #acc362;\"><strong>Ansiedad generalizada<\/strong><\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las personas que sufren ansiedad generalizada muestran una activaci\u00f3n excesiva y\/o sentimientos de preocupaci\u00f3n durante meses adem\u00e1s de otras posibles se\u00f1ales:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Inquietud<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fatiga o cansancio<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dificultades para concentrarse o para dejar la mente en blanco<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Irritabilidad<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tensi\u00f3n muscular<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dificultades para controlar las preocupaciones<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Problemas de sue\u00f1o, dificultades para quedarse dormido\/a o mantener el sue\u00f1o, teniendo por la ma\u00f1ana la sensaci\u00f3n de que no se ha descansado<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"color: #acc362;\"><strong>Trastorno de p\u00e1nico<\/strong><\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las personas que sufren un trastorno de p\u00e1nico tienen ataques de p\u00e1nico inesperados de forma repetida. En ellos sienten un miedo intenso con posibles palpitaciones, ritmo card\u00edaco acelerado, sudoraci\u00f3n, temblores, dificultades para respirar o sensaci\u00f3n de ahogo y sensaci\u00f3n de muerte inminente. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, los s\u00edntomas del trastorno de p\u00e1nico pueden incluir:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Episodios repentinos y repetidos de miedo intenso<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida de control<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Preocupaciones intensas sobre sufrir de nuevo otro ataque de p\u00e1nico<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evitaci\u00f3n de lugares donde se ha experimentado anteriormente un ataque de p\u00e1nico<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"color: #acc362;\"><strong>Ansiedad social<\/strong><\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las personas que sufren ansiedad social (tambi\u00e9n llamada fobia social) sienten un miedo intenso ante situaciones sociales en las que creen que pueden sentirse ruborizadas, avergonzadas, juzgadas o rechazadas. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos de los s\u00edntomas de la ansiedad social son:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sentir ansiedad ante situaciones en las que se ha de estar con otras personas y tener problemas para hablar con ellas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Son personas que est\u00e1n muy pendientes de su propia conducta cuando est\u00e1n con otras personas y se preocupan por poder sentirse humilladas, avergonzadas o rechazadas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Miedo intenso a ser juzgadas por otras personas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La preocupaci\u00f3n comienza d\u00edas o semanas antes de que llegue la situaci\u00f3n social temida<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se evitan lugares en los que es probable encontrarse con otras personas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Construir relaciones de amistad y mantenerlas cuesta un gran esfuerzo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se ruborizan y experimentan sudoraci\u00f3n o temblores en situaciones sociales<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pueden sentir n\u00e1useas o molestias estomacales<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"color: #acc362;\"><strong>\u00bfC\u00f3mo ayuda la psicolog\u00eda en el tratamiento de los trastornos de ansiedad?<\/strong><\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los psic\u00f3logos trabajamos ayudando a nuestros pacientes a poner en pr\u00e1ctica formas efectivas de manejar su ansiedad. El enfoque cognitivo-conductual cuenta con una buena evidencia cient\u00edfica y una alta eficacia para el tratamiento de estos problemas. Los psic\u00f3logos ayudamos a los pacientes a identificar y manejar aquellos factores que contribuyen a mantener sus niveles altos de activaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gracias al componente cognitivo de la terapia, los pacientes aprenden a comprender c\u00f3mo sus pensamientos contribuyen al incremento de sus s\u00edntomas de ansiedad. Aprendiendo a cambiar estos patrones de pensamiento pueden reducir su intensidad. Mediante el componente conductual, los pacientes aprenden t\u00e9cnicas para reducir conductas asociadas a sus problemas de ansiedad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En terapia psic\u00f3logos y pacientes trabajamos de forma conjunta para identificar preocupaciones espec\u00edficas y desarrollar estrategias y t\u00e9cnicas concretas para mitigar su ansiedad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las terapias enfocadas en rebajar los niveles de ansiedad suelen tener \u00e9xito. Los pacientes que la sufren normalmente son capaces de reducir o eliminar sus s\u00edntomas despu\u00e9s de unas semanas de terapia, y muchos pacientes se sienten mejor despu\u00e9s de unas pocas sesiones.<\/span><\/p>\n<p>Referencia:\u00a0<span style=\"color: #acc362;\"><a style=\"color: #acc362;\" href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/index.shtml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">www.nimh.nih.gov<\/a><\/span><\/p>\n<div style=\"background-color: #acc362; text-align: center;\"><span style=\"color: #ffffff; font-size: 14pt;\">Si quieres concertar una cita ll\u00e1mame al <strong>665 21 87 28<\/strong> o escribe un mail a <strong><a style=\"color: #ffffff;\" href=\"mailto:leticia.palomeque@gmail.com\">leticia.palomeque@gmail.com<\/a><\/strong><\/span><\/div>\n<div style=\"background-color: #acc362; text-align: center;\"><span style=\"color: #ffffff; font-size: 14pt;\"><strong>Direcci\u00f3n<\/strong>: Calle Rodr\u00edguez San Pedro 2, 6\u00ba, puerta 601. Centro de Psicolog\u00eda, Madrid &#8211; Chamber\u00ed (Metro San Bernardo)<\/span><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sentir ansiedad de una forma ocasional es algo normal en la vida y parte de ella. Podemos sentirnos ansiosos\/as ante una amplia diversidad de situaciones: problemas en el trabajo, antes de hacer un examen o mientras estamos haci\u00e9ndolo, o al tener que tomar decisiones importantes. 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