Si est\u00e1s buscando terapia presencial en Chamber\u00ed, en mi consulta encontrar\u00e1s un espacio tranquilo, confidencial y cercano en el que poder hablar de lo que te ocurre, comprender mejor tus dificultades y empezar a trabajar en cambios concretos.<\/p>\n
Soy Leticia Palomeque, Psic\u00f3loga General Sanitaria. Trabajo con personas adultas que est\u00e1n atravesando momentos de ansiedad, estr\u00e9s, bajo estado de \u00e1nimo, inseguridad, perfeccionismo, dificultades en sus relaciones o etapas vitales en las que sienten que necesitan parar, entenderse mejor y encontrar nuevas formas de afrontar lo que les sucede.<\/p>\n
Mi consulta est\u00e1 situada en Madrid centro, en el barrio de Chamber\u00ed, cerca de San Bernardo, Quevedo y Bilbao.<\/p>\n
La terapia presencial ofrece un espacio diferente al ritmo habitual del d\u00eda a d\u00eda. Acudir a consulta permite reservar un tiempo concreto para ti, salir de tu entorno cotidiano y dedicar una hora a mirar con calma aquello que te preocupa o te est\u00e1 haciendo sufrir.<\/p>\n
A veces llegamos a terapia despu\u00e9s de haber intentado durante mucho tiempo resolver las cosas en soledad. Puede que hayas tratado de controlar la ansiedad, exigirte menos, dejar de darle vueltas a todo, mejorar tu autoestima o sentirte mejor en tus relaciones, pero aun as\u00ed notes que vuelves una y otra vez a los mismos patrones.<\/p>\n
En terapia trabajaremos para comprender qu\u00e9 est\u00e1 manteniendo ese malestar y qu\u00e9 pasos puedes empezar a dar para relacionarte de otra manera contigo, con tus emociones y con las situaciones que te resultan dif\u00edciles.<\/p>\n
La terapia presencial puede ser una buena opci\u00f3n si prefieres el contacto cara a cara, si te ayuda tener un espacio f\u00edsico asociado a tu proceso terap\u00e9utico o si necesitas un lugar tranquilo fuera de casa en el que poder hablar con libertad.<\/p>\n
Puede ayudarte especialmente si est\u00e1s viviendo alguna de estas situaciones:<\/p>\n
No es necesario esperar a estar \u201cmuy mal\u201d para pedir ayuda. Muchas personas comienzan terapia cuando sienten que algo no va bien, aunque todav\u00eda puedan seguir funcionando en su trabajo, sus estudios o su vida cotidiana.<\/p>\n
En mi consulta de Chamber\u00ed trabajo principalmente con personas adultas que presentan dificultades relacionadas con la ansiedad, el estr\u00e9s, la autoestima, el perfeccionismo, la inseguridad, la rumiaci\u00f3n o el malestar emocional.<\/p>\n
La ansiedad puede aparecer de muchas formas: preocupaci\u00f3n excesiva, miedo a que ocurra algo malo, sensaci\u00f3n de bloqueo, s\u00edntomas f\u00edsicos, ataques de p\u00e1nico, evitaci\u00f3n o necesidad de tenerlo todo bajo control. En terapia no solo trabajamos para reducir los s\u00edntomas, sino tambi\u00e9n para comprender qu\u00e9 funci\u00f3n cumplen y qu\u00e9 patrones los mantienen.<\/p>\n
Tambi\u00e9n trabajo con personas que se sienten atrapadas en la autoexigencia, la culpa, la comparaci\u00f3n o la sensaci\u00f3n de no ser suficientes. En estos casos, el objetivo no es simplemente \u201cpensar en positivo\u201d, sino aprender a relacionarse de una forma m\u00e1s flexible y amable con uno mismo, sin dejar de avanzar hacia lo que es importante.<\/p>\n
Mi forma de trabajar integra principalmente la terapia cognitivo-conductual y terapias contextuales como la Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso.<\/p>\n
Esto significa que en terapia exploramos tanto lo que piensas y sientes como lo que haces cuando aparece el malestar. Nos fijamos en tus patrones, en tus intentos de soluci\u00f3n, en tus emociones y en el contexto en el que se producen tus dificultades.<\/p>\n
El objetivo no es juzgar lo que te ocurre, sino entenderlo. Muchas veces, aquello que hoy genera sufrimiento empez\u00f3 siendo una forma de protegerte, de adaptarte o de intentar mantener el control. En terapia podemos revisar esos patrones y construir alternativas m\u00e1s \u00fatiles y coherentes con la vida que quieres llevar.<\/p>\n
El proceso se adapta a cada persona. En algunos momentos puede ser m\u00e1s importante comprender, ordenar y poner palabras. En otros, practicar herramientas concretas, afrontar situaciones evitadas, trabajar con pensamientos dif\u00edciles o introducir cambios en la vida cotidiana.<\/p>\n
La primera sesi\u00f3n es un espacio para conocernos y entender qu\u00e9 te trae a terapia. Hablaremos de lo que te preocupa, desde cu\u00e1ndo ocurre, c\u00f3mo te est\u00e1 afectando y qu\u00e9 has intentado hacer hasta ahora para manejarlo.<\/p>\n
Tambi\u00e9n podremos explorar qu\u00e9 objetivos te gustar\u00eda trabajar y qu\u00e9 esperas del proceso terap\u00e9utico. No necesitas venir con todo claro ni saber exactamente por d\u00f3nde empezar. A veces la primera parte del trabajo consiste precisamente en ordenar lo que est\u00e1 ocurriendo.<\/p>\n
A partir de ah\u00ed, iremos construyendo una explicaci\u00f3n compartida de tu problema y una l\u00ednea de trabajo adaptada a tus necesidades.<\/p>\n
La consulta est\u00e1 situada en el barrio de Chamber\u00ed, en Madrid centro.<\/p>\n
Direcci\u00f3n:<\/strong> La consulta se encuentra cerca de la Glorieta de San Bernardo y est\u00e1 bien comunicada en transporte p\u00fablico.<\/p>\n Metro cercano:<\/strong> Esta ubicaci\u00f3n puede resultar c\u00f3moda si vives, estudias o trabajas en Chamber\u00ed, Madrid centro, Malasa\u00f1a, Arg\u00fcelles, Moncloa, Bilbao, Quevedo o zonas cercanas.<\/p>\n Aunque esta p\u00e1gina est\u00e1 orientada a la terapia presencial en Chamber\u00ed, en algunos casos tambi\u00e9n es posible combinar sesiones presenciales y online.<\/p>\n Esto puede ser \u00fatil si viajas, si tienes semanas con menos disponibilidad, si vives parte del tiempo fuera de Madrid o si en alg\u00fan momento te resulta dif\u00edcil desplazarte. La modalidad se puede adaptar a tus circunstancias siempre que sea cl\u00ednicamente adecuado.<\/p>\n Las sesiones suelen tener una duraci\u00f3n aproximada de una hora.<\/p>\n La frecuencia depende de cada caso. Muchas personas comienzan con sesiones semanales para dar continuidad al proceso, aunque m\u00e1s adelante se pueden espaciar seg\u00fan la evoluci\u00f3n y las necesidades.<\/p>\n No necesariamente. Ambas modalidades pueden ser \u00fatiles. La elecci\u00f3n depende de tus preferencias, tu situaci\u00f3n personal y el tipo de dificultad que quieras trabajar. Algunas personas prefieren el contacto presencial y otras se sienten m\u00e1s c\u00f3modas haciendo terapia online.<\/p>\n S\u00ed, en muchos casos es posible combinar ambas modalidades. Puede ser una buena alternativa para mantener la continuidad del proceso cuando no puedas acudir presencialmente.<\/p>\n La consulta est\u00e1 en Chamber\u00ed, Madrid centro, en la Calle Rodr\u00edguez San Pedro 2, cerca de San Bernardo, Quevedo y Bilbao.<\/p>\n Si quieres iniciar terapia presencial en Chamber\u00ed, puedes ponerte en contacto conmigo para valorar tu situaci\u00f3n y concertar una primera cita.<\/p>\n Puedes llamarme, enviarme un WhatsApp o escribirme por e-mail. Tambi\u00e9n puedes consultar la disponibilidad y reservar una sesi\u00f3n a trav\u00e9s de la agenda online.<\/p>\n Estar\u00e9 encantada de ayudarte a encontrar un espacio en el que poder comprender mejor lo que te ocurre y empezar a trabajar en ello.<\/p>\n Puedes solicitar tu sesi\u00f3n de terapia psicol\u00f3gica de forma sencilla:<\/p>\n Tel\u00e9fono: 665 21 87 28<\/strong>
\nCalle Rodr\u00edguez San Pedro 2, 6\u00ba, puerta 601.
\nCentro de Psicolog\u00eda, Madrid – Chamber\u00ed.<\/p>\n
\nSan Bernardo, Quevedo y Bilbao.<\/p>\nTerapia presencial y posibilidad de combinar con terapia online<\/h2>\n
Preguntas frecuentes sobre la terapia presencial en Chamber\u00ed<\/h2>\n
\u00bfCu\u00e1nto dura una sesi\u00f3n?<\/h3>\n
\u00bfCada cu\u00e1nto tiempo se recomienda acudir a terapia?<\/h3>\n
\u00bfLa terapia presencial es mejor que la terapia online?<\/h3>\n
\u00bfPuedo hacer algunas sesiones presenciales y otras online?<\/h3>\n
\u00bfD\u00f3nde est\u00e1 la consulta?<\/h3>\n
Pedir cita para terapia presencial en Chamber\u00ed<\/h2>\n
\u2709\ufe0f Email: leticia.palomeque@gmail.com<\/a><\/strong>
Reserva directa a trav\u00e9s del siguiente calendario de citas:<\/p>\n