Terapia cognitivo conductual

La terapia cognitivo conductual es un tipo de intervención psicológica que utiliza el conocimiento científico para mejorar la salud mental de las personas. Se hace hincapié en el desarrollo de estrategias de afrontamiento de forma que la persona pueda cambiar patrones poco adaptativos de pensamientos, conductas y emociones. Es decir, se pone el foco en la forma que una persona tiene de pensar y actuar para ayudarle a solucionar sus problemas emocionales y conductuales.

¿Pero qué significa terapia cognitivo conductual?

  • Terapia: con este término nos referimos al proceso que se realiza con el fin de solucionar un problema, algo que crea malestar.
  • Cognitivo: hace referencia a todo aquello que tiene que ver con el pensamiento, es decir, recuerdos, creencias, imágenes, atención…
  • Conductual: es aquello que hacemos. Aquí incluimos lo que decimos, nuestra forma de intentar solucionar nuestros problemas y hasta aquello que intentamos evitar.

 

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